Diyet yapanların sıkça tercih ettiği Ton Balıklı Sandviç için sizler için hazırladığımız basit tarifi ile kolayca hazırlayabileceksiniz. Ton balıklı sandviç tarifini sizler için hazırladık yazımızın devamında malzeme listesi, nasıl yapılacağı ve faydaları yer almaktadır.
Ton Balıklı Sandviç Tarifi İçin Malzeme Listesi
Kullanılacak Malzemeler
- 4 dilim tam buğday ekmeği
- 2 küçük kutu diyet ton balığı konservesi ( Markayı kendi tercihinize göre belirleyebilirsiniz)
- 1 yemek kaşığı kadar diyet mayonez
- 2 adet taze soğan
- 2 yemek kaşığı kıyılmış dereotu
- 1 kırmızı salçalık biber
- 1 çay kaşığı hardal
- 1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
- Tuz
- Yarım demet roka
- Kıvırcık maydanoz
Görsel güzellik katmak, süslemek için malzemeler
- Beyaz peynir
- Sivri biber
- Küçük Domates dilimleri
- Kekik
- Kırmızı pul biber
Ton Balıklı diyet Sandviçi Nasıl Yapılır?
- Balık konservesinin yağını süzüp bir kaseye alın. Biberi küçük, soğanları ince ince doğrayıp ekleyin.
- Kıyılmış dereotu, rendelenmiş limonun kabuğu, tuz, hardal ve mayonezi ekleyip güzelce karıştırın.
- İki dilim ekmeğin üzerine roka yapraklarını dizin. Ton balığı karışımını rokaların üzerine paylaştırın.
- Kıvırcık maydanozları uç kısımlarına doğru yerleştirin ve ekmek dilimlerini üzerine kapatın.
- Küp şeklinde doğranmış beyaz peynirin üzerine kekik ve pul biber döküp çöp şişe geçirin. Biber ve domates dilimi de ekleyip sandviçlerin üzerine batırın ve servis yapın. Afiyetler Olsun
Ton Balığı Faydaları
Pek çok kişinin beğeni ile tükettiği balık çeşitlerinden biri olan ton balığı özellikle konserve olarak satışa sunulur. Sağlığına ve formuna dikkat edenlerin ideal seçeneği olan ton balığı ile kısa zamanda lezzetli ve orijinal yemekler hazırlanabilir. Özellikle omega 3 ve B12 vitaminlerinden zengin olan ton balığı günlük vitamin ve mineral ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılar.
Tuna balığı olarak da bilinen ton balığı genel olarak konserve edilmiş olarak kullanılır. Marketlerde, balıkçılarda dilimlenmiş halde satışa sunulan ton balığı güveç, buğulama, fırında ve ızgarada pişirilebilir. Konserve halinde tüketimi daha yaygındır.
Konserve olarak salatalarda, makarnalarda, pizzalarda, soğuk sandviçlerde kullanılır. Konserve bir besin olduğundan dolayı ton balığı ile ilgili merak edilen birçok durum söz konusudur. Bunların arasında özellikle ülkemizde dini açıdan herhangi bir sorun yaratmaması ton balığı helal mi sorusunun cevabıdır. Diyet Yemek Tarifleri için bizi takip etmeye devam edin!
